this post was submitted on 15 Mar 2024
1 points (100.0% liked)
/r/Denmark
153 readers
1 users here now
GÅ TIL FEDDIT.DK
Kommentarerne du skriver her sendes ikke tilbage til Reddit.
founded 1 year ago
MODERATORS
you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
view the rest of the comments
billybibsen at 2024-03-15 07:29:37+00:00 ID:
kuykrdgLidt kort og kedeligt svar men, tæl kalorier. Jeg gik fra 106kg til 85kg på 5 måneder (mener jeg) ved at tælle kalorier. Jeg gik så også 3 km hver dag for at få rørt mig lidt.
Jeg havde købt en notits bog, lille vægt og kuglepen. Vægten er god hvis du skal finde ud af hvor mange kalorier der i eks en skive ost
Emergency_Delay1803 at 2024-03-15 07:31:44+00:00 ID:
kuykxgbTak for input :) Jeg har godt overvejet at tælle kalorier, men føler du ikke at det bliver lidt for restriktivt eller at der er for meget arbejde i det? Fx kan du tage til fødselsdag eller spise ude? Det er jo ikke altid muligt lige at hive en vægt op af tasken :)
Vertebrae_Viking at 2024-03-15 07:44:41+00:00 ID:
kuylz2aMange tror fejlagtigt, at man ikke kan være ligeglad med kalorierne en gang imellem. For nogle er det rigtigt, men de har en reelt farlig afhængighed, som de falder tilbage i ved at bryde vanen med kalorietælling.
For dig, så kan du formentligt sagtens spise fredagsslik eller tage på japansk restaurant eller spise et stykke kage eller to på arbejdet en gang om ugen. Det skal bare ikke blive en vane at overskride vedligeholdelsesmængden, for så får det nemlig en betydning. Som en anden nævner, så kan man også bare tilpasse de andre måltider på den givne dag, hvis man absolut ikke vil overskride grænsen på kalorierne.
Emergency_Delay1803 at 2024-03-15 08:05:49+00:00 ID:
kuynnehTak for input og perspektiv - det giver mening :)
billybibsen at 2024-03-15 07:37:26+00:00 ID:
kuyle2rJeg tror det hele handler om hvor meget du vil det.
Jeg kunne også spise pizza og mc d i mens jeg tabte mig. Så sørgede bare for at have en let morgenmad og frokost så jeg havde 1000 kalorier til aftensmaden.
Men hvis det er ville jeg også tage til fødselsdag og spise kage eller spise ude men så bare igen tælle kalorier de andre dage.
Emergency_Delay1803 at 2024-03-15 08:06:14+00:00 ID:
kuynol2Det giver mening - hvilken app bruger du til at tælle kalorier med? :)
Sentient_Waffle at 2024-03-15 14:12:45+00:00 ID:
kuzs8e4Jeg bruger Lose It, er dog ny i det, så kan lidt tidligt at komme med en konklusion, men umiddelbart virker det fint.
Man skal dog selv indtaste varer, en del danske varer den ikke kan finde, desværre.
Der er også MyFitnessPal, men den var jeg ikke så glad for, kan dog ikke huske hvorfor.
Det jeg dog har lært på den korte tid jeg har brugt den er, at det er ikke de måltider jeg spiser der har gjort mig tungere end ønsket. Det er alle de ting jeg spiser mellem måltiderne.
Kang_54 at 2024-03-15 13:14:43+00:00 ID:
kuziscbJeg bruger fatsecret på ios - den er ret god, og har en stor maddatabase. De fleste varer kan man bare skanne stregkoden, så kommer de ind.
billybibsen at 2024-03-15 08:14:19+00:00 ID:
kuyobglJeg brugte ingen app :-) bare en notits bog og en kuglepen.
Det virkede bedst for mig, jeg kunne ikke finde en app der havde de rigtige kalorier på produkterne og så endte jeg alligevel med bare manuelt at skrive alt ind i en app, så valgte bare en lille notits bog for at tælle kalorier.
Men jeg krydser fingre for at du finder hvad der virker bedst for dig :-)
Emergency_Delay1803 at 2024-03-15 08:49:26+00:00 ID:
kuyr28kAh det lyder lidt sværere end end app, men bestemt en mulighed. Mange tak :)
mshanne at 2024-03-15 07:36:02+00:00 ID:
kuyl9ylKalorietælling giver dig en god fornemmelse for portionsstørrelser. Og du lærer, hvad der er mange kalorier i, som du skal passe lidt på med. Når du er ude har du selvfølgelig ikke vægten med, men du justerer dine portioner ud fra, hvad maden fylder. Ok?
Emergency_Delay1803 at 2024-03-15 08:06:52+00:00 ID:
kuynqf8Modtaget :) Tak for svar.