this post was submitted on 15 Mar 2024
1 points (100.0% liked)
/r/Denmark
153 readers
1 users here now
GÅ TIL FEDDIT.DK
Kommentarerne du skriver her sendes ikke tilbage til Reddit.
founded 1 year ago
MODERATORS
you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
view the rest of the comments
Emergency_Delay1803 at 2024-03-15 09:35:40+00:00 ID:
kuyurszWow sikke mange rigtige gode og lavpraktiske råd! Mange tak for det :)
mymomsaysimbased at 2024-03-15 11:21:21+00:00 ID:
kuz4lorHusk at spise rigeligt med fibre fra fx nødder, broccoli og måske pulverform.
Det giver en tykkere afføring og når først du lægger en ordentlig skovsnegl, bliver det næsten helt sjovt at tabe sig.
CouldYouBeMoreABot at 2024-03-15 09:55:47+00:00 ID:
kuywftkBare pas på med at lytte til alt for sukkerforskrækket mennesker.
I syvende og sidste ende så er det ikke sukker der er din fjende. Det er ren og skær kalorier.
Så hvis du en gang imellem har behov for din snickers dyppet i flydende sukker for at kunne være i kalorieunderskud hele ugen, så spis du din snickers dyppet i flydende sukker.
hamdmamd at 2024-03-15 11:09:11+00:00 ID:
kuz3anscmon der fandme ikke nogen der ikke taber sig fordi de spiser for mange vindruer.
Min mor droppede mælken i kaffen for at tabe sig. Det er jo så blæst ikke at drikke den ene dl letmælk om dagen
CouldYouBeMoreABot at 2024-03-15 11:42:13+00:00 ID:
kuz6wl3Alt det giver jo som sådan god nok mening, hvis din måtter er lige så stor kaffe-misbruger som jeg og der skal mælk i hver af dem!
Der er derfor jeg kun drikker sort kaffe. Og det skal være sort som en ninja.
docatron at 2024-03-15 10:51:26+00:00 ID:
kuz1in7Jeg vil også lige tilføje er der forskel på sukkertyper og hvordan de påvirker blodsukkeret, så én type sukker kan være værre end andre typer. Raffinerede sukkertyper er dog noget man generelt bør holde sig fra. Agavesirup og til dels ahornsirup er dog noget man kan bruge i stedet for de normale sukkertyper man bruger i madlavningen, hvis en ret kræver en form for sødemiddel, hvis man er bekymret over hvordan det påvirker blodsukkeret. Men her er vi ude i noget som nok ikke er relevant for OP, når der bare er tale om at smide et par kilo.
CouldYouBeMoreABot at 2024-03-15 11:38:33+00:00 ID:
kuz6hwiDet ændrer ikke på, at det er +/- kalorier der gør om du taber dig eller ej. Sukker betyder ellers ikke en fløjtende fis i andet end hvor nemt du kan holde dig over eller under kalorier.
Der er bare desværre mange hverdagsmennesker som ikke kan få og holde kiloerne af, da de crasher deres restriktive diæter. Så det er langt bedre for dem at snack på det de virkelig ønsker sig, men tænke sig om med mængderne.
docatron at 2024-03-15 21:36:13+00:00 ID:
kv1xhg2Dieter står og falder ofte på hvor "nemme" de er at holde og påvirker du din krop på måder der giver dig mere sult eller trang til søde sager ved fx at påvirke dit blodsukker i høj grad, så betyder det faktisk en del om det er én sukkerart eller en anden du indtager, selvom de indeholder præcis de samme kalorier. Så +/- kalorier er ikke målet, det skal kun være effekten af en effektiv diet. Derfor anbefaler jeg heller ikke at man er så striks med at tælle kalorier når man bare vil tage sig lidt. Så handler det mere om at ændre sin kost på en måde som man synes om samtidig med at man følger nogle principper. Med mindre man går LCHF eller noget i den dur hvor det er vigtigt at tælle kalorier, specifikt kulhydrater, så handler en god diet om velvære og ikke et krav om kalorieunderskud.
Det svarer til at spille en fodboldkamp og som det eneste fokus at have at man skal score mål. Det kan man ikke hvis man ikke har fokus på de vigtige elementer i fodboldspillet først, fx placering på banen, pasninsspillet og hvad der ellers er man skal have styr på for at kunne score mål. Du hører aldrig en god træner på sit taktikmøde bare sige "Vi skal bare sørge for at score flere mål end de andre". Det kan være at han har ret, men det er ikke den rette strategi for at vinde.
Tjenestepigen at 2024-03-15 23:44:05+00:00 ID:
kv2hlmiDet lyder ret interessant og jeg har ikke så meget viden om det. Men jeg prøver nemlig at leve så meget som muligt uden sukker.
docatron at 2024-03-15 10:39:25+00:00 ID:
kuz0desHelt enig. Man skal ikke være fanatisk med mindre man virkelig har sat nogle strenge krav og går efter noget helt bestemt. Det handler nemlig om at skifte "dårlige" kilder til kulhydrater og fedt ud med "gode" kilder.
CouldYouBeMoreABot at 2024-03-15 11:41:06+00:00 ID:
kuz6s17Exactly! Jeg tænker dig ikke, at OP er ude på at ramme noget bodybuilder 5% fedtniveau. For det kommer man kun via noget ret skarp diæt.