docatron at 2024-03-15 21:36:13+00:00 ID: kv1xhg2

Sukker betyder ellers ikke en fløjtende fis i andet end hvor nemt du kan holde dig over eller under kalorier.

Dieter står og falder ofte på hvor "nemme" de er at holde og påvirker du din krop på måder der giver dig mere sult eller trang til søde sager ved fx at påvirke dit blodsukker i høj grad, så betyder det faktisk en del om det er én sukkerart eller en anden du indtager, selvom de indeholder præcis de samme kalorier. Så +/- kalorier er ikke målet, det skal kun være effekten af en effektiv diet. Derfor anbefaler jeg heller ikke at man er så striks med at tælle kalorier når man bare vil tage sig lidt. Så handler det mere om at ændre sin kost på en måde som man synes om samtidig med at man følger nogle principper. Med mindre man går LCHF eller noget i den dur hvor det er vigtigt at tælle kalorier, specifikt kulhydrater, så handler en god diet om velvære og ikke et krav om kalorieunderskud.

Det svarer til at spille en fodboldkamp og som det eneste fokus at have at man skal score mål. Det kan man ikke hvis man ikke har fokus på de vigtige elementer i fodboldspillet først, fx placering på banen, pasninsspillet og hvad der ellers er man skal have styr på for at kunne score mål. Du hører aldrig en god træner på sit taktikmøde bare sige "Vi skal bare sørge for at score flere mål end de andre". Det kan være at han har ret, men det er ikke den rette strategi for at vinde.