Jeg har nu prøvet 2 gange på halvandet år, at min sult- og mæthedsfornemmelse har skiftet drastisk fra det ene øjeblik til det andet. Pludselig er jeg mere sulten (reelt sult - ikke sult efter snacks) og der skal mere til at gøre mig mæt. Og en time efter et måltid rumler min mave igen. Dette kommer helt uopfordret og de sidste to gange har det desværre taget en del kilo og næsten et halvt år, før det normaliserede sig igen. Og nu står jeg her altså igen, hvor jeg igen igen oplever ekstra sult og ikke ordentlig mæthed.
Hvis jeg forsøger at lade vær at spise, når jeg bliver sulten hurtigt igen, så ender jeg bare med at gå sukkerkold og bliver dårlig. Så det er heller ikke så holdbart.
Andre, der oplever det samme og har fundet svar på, hvad der gør det? Det er skide træls, at det nu for anden gang ændrer sig så drastisk :-(
Jeg har ikke diabetes - blev tjekket for halvanden måned siden. Så det kan ikke være forklaringen.
Jeg er lidt stresset pt, men det har jeg været en del gange før, uden det har ændret på sulten eller mætheden for mig.
Gode råd modtages med kyshånd!
Dette indlæg blev automatisk arkiveret af Leddit-botten. Vil du diskutere tråden? Tilmeld dig på feddit.dk!
The original was posted on /r/denmark by /u/Turbulent_Shoe_1235 at 2024-03-10 09:30:32+00:00.
hakel93 at 2024-03-10 10:25:21+00:00 ID:
ku7b4taSpiser gerne scramble eggs til morgenmad. Gennem årene har det varieret fra 2-4 æg, og med el uden en skive brød. Gider jo ikke være helt low carb nazi :) Bliver man træt af det kan man tilføje lidt grøntsager (peberfrugt, cherrytomat måske forårsløg)
Frokost er ofte nogle bananer, måske noget rest fra aftensmaden fra i går og/eller en bolle med peanutbutter, måske spegepølse el lign.
Aftensmad kan være diverse langtidssimrende gryderetter (gerne med fløde, selv hader jeg desværre fløde :( ) eller eks en wok ret med fed kokosmælk/lidt bacon for smag og hvad der ellers høre til i en karry-baseret wok ret.
Tror man skyder sig selv i foden, hvis man prøver at lave den helt grundliggende ændring i alle ens måltider. Vil tro at det gør en kæmpe forskel, hvis bare man ændrer lidt i et måltid. Eks så kan morgenmaden virkelig sætte 'tonen' for resten af dagen i min oplevelse!
Turbulent_Shoe_1235 (OP) at 2024-03-10 13:03:42+00:00 ID:
ku7q52eTak for det fine svar. Morgenmaden er helt klart også den, jeg føler sætter mætheden for resten af dagen. Så jeg vil nok starte med at kigge på morgenmaden. Hvor længe gik der fra du omlagde din kost til en mere fedtrig dengang, til at du faktisk følte en ændring?
hakel93 at 2024-03-10 13:49:35+00:00 ID:
ku7vukcAltså jeg kunne mærke en forskel i mæthed næsten fra første dag. Så tænker at det er noget man vil bemærke rimelig hurtigt.
Det skal dog siges at jeg begyndte at spise mere fedt dengang palæo-diæt var en ting, og jeg var en af de der pisse hellige 'kulhydrat er djævlen' typer ... Så jeg forsøgte virkelig at undgå alle moderne forarbejdede kulhydrater og havde som resultat en del måneder med cravings efter diverse kulhydrater (selvom den forhøjede mæthed helt sikkert hjalp).
Når nu du bare ændrer eks din morgenmad, og ikke er ude i sådan et narcissistisk alt-eller-intet projekt, som jeg var for 10-12 år siden, så vil jeg tro, at du også undgår så store 'carb cravings' eller hvad vi skal kalde dem. Men der kan godt være et lille element af, at man er vant til at spise noget brød, havregrød, cornflakes el. whatever og lige skal vænne sig til, at det gør man så ikke. Men så er der jo heldigvis de andre måltider i løbet af dagen :)