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Lutter contre l’obésité avec des fibres (theconversation.com)

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[–] LawfulPirate 3 points 8 months ago (2 children)

Perso c'est avoine tous les matins j'adore j'ai l'impression d'être Neo qui mange pour la première fois dans le monde réel haha

Pour les plats, tu peux essayer la fondue de poireaux, le chilli (ou ce que tu veux à base de haricots rouges), ou faire des plats aux pois chiches. Je ne suis pas nutritionniste donc à prendre avec un grain de sel.

[–] [email protected] 1 points 8 months ago

En hiver, l’avoine/canelle/un peu de sucre bouilli aux micro-ondes, à manger avec une pomme te donne l’impression de rester chaud et repu pendant un moment. Une petite portion ça nourris très bien.

À Montréal ils avaient des petits sachets. Tu mettais ça dans un petit bol, tu ajoutais de l’eau et ça faisait un vrai petit dej. C’était un peu trop sucré à mon gout, mais ça m’a appris à manger de l’avoine. Tu peux mettre des raisins secs et des graines avant de faire bouillir. Tu peux stocker ça dans des pots hermétiques, tu secoues avant d’en prendre une petite portion.

EDIT : J’ai retrouvé !. En vrai, c’était pas mal !