this post was submitted on 29 Jan 2024
1 points (100.0% liked)
/r/Denmark
153 readers
1 users here now
GÅ TIL FEDDIT.DK
Kommentarerne du skriver her sendes ikke tilbage til Reddit.
founded 1 year ago
MODERATORS
you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
view the rest of the comments
abc24611 at 2024-01-29 17:31:09+00:00 ID:
kk4qvs6Jeg har kørt periodic fasting/intermittent fasting de sidste 3-4 år, og jeg kan ret godt li det. Stopper med at spise kl 20 om aftenen, og får ikke noget før frokost næste dag. Det kan varmt anbefales, og det "føles" ikke rigtig somom man er er på kur..
EnJens at 2024-01-29 17:39:11+00:00 ID:
kk4sbiiNu spørger jeg dumt, men er det ikke bare at springe morgenmad over og ikke snacke om aftenen? 🤔
imSpejderMan at 2024-01-30 10:32:45+00:00 ID:
kk8ol69Det kommer an på, hvordan man gør det. Jeg gjorde det i en periode ubevidst pga. hvordan mine vagter lå fordelt (skiftehold). Jeg spiste det samme hver dag (undtagen mit måltid på arbejdet, som var varieret ~ 3400 kalorier). Gjorde det bare på 8 timer i steder for hele dagen mest af alt, fordi min mave bare ikke var vant til at spise på specifikke tidspunkter.
sommersolhverv at 2024-01-29 18:17:47+00:00 ID:
kk4za0yJo, men har du mødt den hær af godtfolk der mener morgenmåltidet er dagens vigtigste? Jeg er jo en kætter når jeg ikke snupper en skive franskbrød til formiddagskaffe på arbejde.
No_Ground_5775 at 2024-01-29 19:12:13+00:00 ID:
kk593c4Det er selvfølgelig bare en gammel myte der bliver gentaget. Nogle mennesker er bare indrettet sådan at de fucking dør (ikke bogstaveligt) hvis de ikke spiser morgenmad (deriblandt mig).
Jeg går død så hurtigt hvis jeg ikke får min morgenmad. Der går ikke mere end to timer fra jeg står op til jeg bliver virkelig sulten.
anaesthaesia at 2024-01-30 10:18:42+00:00 ID:
kk8nh05Team Hangry!
M3G4MIND at 2024-01-29 20:08:21+00:00 ID:
kk5j6xaSå vidt jeg husker var det en gut der hed Kellogg der fandt på ideen med at morgenmad er det vigtigste måltid, så han kunne sælge hans nye morgenmads produkt og det lader til at have virket ret godt.
miroll at 2024-01-29 17:41:55+00:00 ID:
kk4stdrJo det lyder sådan
abc24611 at 2024-01-29 17:41:55+00:00 ID:
kk4stfjJo, sådan kan du godt sætte det op. Ideen er, at kroppen har nogle funktioner, som først starter, når du ikke har introduceret ny mad i et stykke tid.
For mig, betyder det at de 1000cals, som jeg normalt spiser mellem 20-23 bliver i skuffen (eller butikken).
Icecream-is-too-cold at 2024-01-30 11:07:12+00:00 ID:
kk8rg5wDet er også pænt meget energi at spise hver dag, mellem det tidsrum? Det er vel næsten flere kalorier, end der er i en 175g Sour Cream & Onien chips?
abc24611 at 2024-01-30 11:20:37+00:00 ID:
kk8smerJa, det er (var) et problem...
Icecream-is-too-cold at 2024-01-30 11:22:23+00:00 ID:
kk8ss9pGlad for at du har fundet en måde at komme det til livs på. Det er godt gået!
Icecream-is-too-cold at 2024-01-29 18:44:45+00:00 ID:
kk54562Men så er det jo ikke en KUR! Du SKAL kalde det for periodic fasting!
abc24611 at 2024-01-29 19:59:48+00:00 ID:
kk5hnp8Teknisk set, tror jeg "time restricted eating" er bedre.
Fearless_Baseball121 at 2024-01-29 19:02:50+00:00 ID:
kk57ewrJo. Og det har rigtig meget at sige. Din krop skulle nå et stadie af metabolisme hvor du forbrænde mere effektivt når du holder så lange pauser. Jeg faster ofte fra 18 til 12, eller kører OMAD (One meal a' day) hvis jeg syntes at bildækket blir for stort eller skjorten strammer. Efter et par uger er jeg ofte glad igen.
EnJens at 2024-01-29 19:04:53+00:00 ID:
kk57s5nAltså, det gør jeg også. Det er bare sjældent med vilje 🤣
Drahy at 2024-01-29 18:24:43+00:00 ID:
kk50jpbDer er sundhedsmæssige risici forbundet med at springe morgenmaden over. Det er bedre at stoppe tidligere om aftenen i stedet for.
OkRise4989 at 2024-01-29 18:27:40+00:00 ID:
kk512yaHvilke? Jeg har kørt modellen i over et år nu - nogengange med op til 19 timers faste. Jeg har det fint uden morgenmad.
GillianGIGANTOPENIS at 2024-01-29 18:48:21+00:00 ID:
kk54sktkommer nok an på hvad du fylder i dig inden du går i seng, men kan give halsbrand.
Som med for lidt søvn. Tilvænning er ikke lige med sundt.
Uden at være læge kan jeg fortælle det at faste i 19 timer ikke er sundt.
spis starten af dagen hvor maven fungere og hvis du vil faste gør det på den sidste del.
spis mindre kalorier i det du indtager og længere er den ikke.
du må gerne dw, men hvad du siger er direkte forkert.
abc24611 at 2024-01-29 19:04:03+00:00 ID:
kk57mvjJeg er heller ikke læge, men hvad du siger går stik i mod alt videnskab omkring IF. Har du nogle kilder eller artikler vi kan se på?
GillianGIGANTOPENIS at 2024-01-29 19:22:59+00:00 ID:
kk5b0syIF? Det kræver ikke læge. Maven går i bero med kroppen når den sover.
Når du står op vågner systemet. Spis mens systemet er i gang. Det er fucking 2+2 ikke hvad jeres kvaksalvere har fortalt jer.
abc24611 at 2024-01-29 19:34:14+00:00 ID:
kk5d21tDer er en del videnskab, som understøtter de positive egenskaber ved IF. Du kan selv Google hvis du vil..
Zlekkix at 2024-01-29 19:58:21+00:00 ID:
kk5he90Nej, “systemet” som du så videnskabeligt kalder det, går i gang når du indtager andet end vand. Tænk at opføre sig så nedladende og bedrevidende, når du absolut ingen forstand har om emnet.
GillianGIGANTOPENIS at 2024-01-29 20:47:10+00:00 ID:
kk5q537Bedrevidende? Måske du bare skulle lade være med at spise mere end du burde. Tyk er noget man bliver af mangel på selvkontrol i 99% af tilfældende.
fortæller kroppen dig ikke du er mæt og burde holde op med at spise?
eller kan du ikke lade være med at æde fede ting selv om du har lav metabolisme.
Har du prøvet gulerødder og agurker hvis det er du er evig sulten?
Det at crave en ting forsvinder ofte hvis man spiser noget andet...
men nej nej du ved bedre fordi du er tyk... Tåbeligt argument.
det jeg laver her er at være bedrevidende. De forrige kommentarer var ikke.
Zlekkix at 2024-01-29 21:53:41+00:00 ID:
kk6243fJeg er ikke tyk. Jeg har dog tabt mig over 50kg ved ved hjælp af intermittent fasting, og har holdt en sund vægt i over 5 år. Nej, din krop fortæller dig ikke at du er mæt når du er vant til at spise for meget, da din mavesæk udvides når du konsekvent spiser mere end du burde. Du fatter brik af hvad du snakker om, og jeg gider ikke at spilde mere tid på en ynkelig reddit smartass som aldrig ville turde at snakke til mig på den måde i virkeligheden. Jeg håber du får den hjælp du har brug for, dit bitre røvhul.
abc24611 at 2024-01-29 18:36:20+00:00 ID:
kk52mwpHvad skal jeg Google for at finde mere info om det?
Icecream-is-too-cold at 2024-01-29 18:45:23+00:00 ID:
kk5499gHvilke?
Videnskab lavede allerede i 2016 en artikel der ikke rigtigt kunne svare på denne påstand.
Sovs!
Drahy at 2024-01-29 19:28:04+00:00 ID:
kk5bxrgDu linker til en artikel om vægttab, hvilket det ikke handler om. Det handler om ting som diabetes, hvor morgenmadsspisende mennesker tilsyneladende udvikler mindre diabetes end folk, der spiser senere.
Man ved ikke, om det er lige præcis morgenmaden, der gør det, eller om morgenmadsspisende mennesker bare har en sundere livsstil i almindelighed.
Studiet, samt hvordan det skal forstås, kan findes her:
u/abc24611 u/okrise4989
M3G4MIND at 2024-01-29 20:15:47+00:00 ID:
kk5kie8Vent. Så du påstår at der er sundhedsmæssige risici forbundet med at springe morgenmaden over og som bevis linker du en artikel om et studie hvor forfatterne tydeligt siger at deres studie ikke siger noget om causality?
Drahy at 2024-01-29 20:30:44+00:00 ID:
kk5n6o7Jeg prøver ikke at føre bevis men blot gøre opmærksom på, at studier viser, at morgenmadsspisende mennesker tilsyneladende er mere sunde end mennesker, der spiser senere. Vi ved endnu ikke, hvorfor det er sådan.
Altså, overvejer man 16 timers faste i døgnet, bør man måske overveje at faste mellem 16-08 eller lignede i stedet for at vente med at spise til senere i løbet af dagen.
Det giver ret beset også bedst mening at have energi fra starten af dagen og så give maven/kroppen ro sidst på dagen.
M3G4MIND at 2024-01-29 22:08:03+00:00 ID:
kk64mzqMen som du selv skriver er det muligt at det mere har at gøre med at folk der springer morgenmaden over ofte spiser mindre sundt generelt end at de springer morgenmaden over.
Her er en "avis" artikel der skriver præcis det. Altså at det ikke har at gøre med hvornår man spiser, men hvad man spiser:
Og her er den "videnskabelige" artikel de basere den del af deres skriv på:
Jeg sætter videnskabelige i gåseøjne fordi jeg ikke kan finde noget om at det er peer reviewed og derfor, selvom udgiveren er et universitet, vil jeg mene man skal være påpasselig med automatisk at tage det for gode varer.
Men, hvis man går ud fra det er pålideligt, så tyder det på at det vigtige er hvad man spiser, ikke hvornår.
Meeeeeen når det så er sagt så blev jeg interesseret nok til at grave lidt dybere og endte med at falde over denne her artikel:
Her referer de til nogle meta studier og nogle studier på mus, hvor det lader til at være sundere for dem at spise i deres aktive del af dagen end i deres inaktive del. Ud fra min hurtige gennemgang af dem lader det dog mere til at de taler imod at man skal spise om aftenen/natten end for at man skal spise om morgenen. Jeg har ikke umiddelbart kunnet finde nogle videnskabelige studier der direkte støtter ideen om at det er vigtigt at spise fra starten af dagen.
Så kan nok være enig i at, hvis man kører 16 timers faste, så bør man ikke starte med at spise alt for sent, men det har mere at gøre med at man ikke skal spise for sent om aftenen end at man skal spise om morgenen.
Og ja, jeg endte nok med at skrive en del mere end det måske var nødvendigt, men, som sagt, blev jeg interesseret nok til lige at se på et par artikler og så tænkte jeg, at jeg lige så godt kunne dele hvad jeg var kommet frem til.
Icecream-is-too-cold at 2024-01-29 20:13:52+00:00 ID:
kk5k64iSå man ved det altså ikke?
Hvad er de sundhedsmæssige problemer ved ikke at spise morgenmad?
Vil du forklare dem? Gerne et normalt link eller bare med ord.
Hvad er det helt præcis der gør det til en risiko, som jo er DIT postulat?
Drahy at 2024-01-29 20:35:27+00:00 ID:
kk5o13fDet er ikke et postulat men påvist i studiet. Vi ved ikke, om de sunde morgenmadsspisende mennesker udvikler mere diabetes, hvis de i stedet for morgenmad begynder at spise senere.
Altså, er man i tvivl om, man skal faste ved at spise senere eller ej, kan man jo overveje holde sig til den gruppe med mindst diabetes.
OkRise4989 at 2024-01-29 20:47:53+00:00 ID:
kk5q9pqI virkeligheden har man jo brug for virkelig lidt mad. Mindre end man går og tror. Det er som at det at være sulten er forbundet med stor krise. Men faktisk medfører det egentligt bare at alt mad fremstår utroligt lækkert. 😆