M3G4MIND at 2024-01-29 22:08:03+00:00 ID: kk64mzq

Men som du selv skriver er det muligt at det mere har at gøre med at folk der springer morgenmaden over ofte spiser mindre sundt generelt end at de springer morgenmaden over.

Her er en "avis" artikel der skriver præcis det. Altså at det ikke har at gøre med hvornår man spiser, men hvad man spiser:

Og her er den "videnskabelige" artikel de basere den del af deres skriv på:

Jeg sætter videnskabelige i gåseøjne fordi jeg ikke kan finde noget om at det er peer reviewed og derfor, selvom udgiveren er et universitet, vil jeg mene man skal være påpasselig med automatisk at tage det for gode varer.

Men, hvis man går ud fra det er pålideligt, så tyder det på at det vigtige er hvad man spiser, ikke hvornår.

Meeeeeen når det så er sagt så blev jeg interesseret nok til at grave lidt dybere og endte med at falde over denne her artikel:

Her referer de til nogle meta studier og nogle studier på mus, hvor det lader til at være sundere for dem at spise i deres aktive del af dagen end i deres inaktive del. Ud fra min hurtige gennemgang af dem lader det dog mere til at de taler imod at man skal spise om aftenen/natten end for at man skal spise om morgenen. Jeg har ikke umiddelbart kunnet finde nogle videnskabelige studier der direkte støtter ideen om at det er vigtigt at spise fra starten af dagen.

Så kan nok være enig i at, hvis man kører 16 timers faste, så bør man ikke starte med at spise alt for sent, men det har mere at gøre med at man ikke skal spise for sent om aftenen end at man skal spise om morgenen.

Og ja, jeg endte nok med at skrive en del mere end det måske var nødvendigt, men, som sagt, blev jeg interesseret nok til lige at se på et par artikler og så tænkte jeg, at jeg lige så godt kunne dele hvad jeg var kommet frem til.