#SUTOM #845 3/6
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Kaerell_
joined 1 year ago
Derrière un cache du tableau général électrique
Loi de Betteridge: non. Mais l'objectif est différent des idées reçues:
- Ce n'est pas pour éviter les blessures, mais gagner en souplesse.
- C'est en faisant des étirements régulièrement qu'on progresse en souplesse, et qu'on réduit en parti le risque de blessures (plus souple = moins de chance d'arriver en butée sur le muscle).
- Mais on perd en force musculaire.
- Pour échauffer le corps avant un effort, il vaut mieux monter en cardio avec des mouvements dynamiques.
- Après un effort intense, on peut aggraver les traumatismes en s'étirant, mieux vaut se reposer et s'étirer plus tard.
- Conseil de programme: 30 à 60s chacun sur une dizaine d'étirements quotidien, en variant les exercices, éventuellement en groupe pour se motiver
- Sports conseillés: Pilates, certaines formes de Yoga, Tai chi chuan
J'ai commencé Baldur's Gate 3 avec mes copains, et ils ont tellement accroché qu'on a enchaîné plusieurs soirées ! Je joue barde, les interactions avec les pnj sont truculentes, mais je galère un peu à ne pas épuiser mes sorts à chaque combat :D
Félicitations à ceux qui animent jlailu ! c'est tellement dur de réussir à recréer du lien en dehors des GAFAM, il y a de quoi être fier !
Ah je pensais que c'était un bug de mon instance ! Sur sh.itjust.works, la plupart des vieux sujets ont été désépinglés, il reste juste le forum du 08-11.
#SUTOM #779 3/6
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#SUTOM #763 3/6
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Petit passage à la librairie pour choper le tome 2 du Chevalier aux Épines de Jaworski, hâte de retrouver mon gredin favori :)
j'ai fait une galette frangipane avec mon micro-four tout pourri ! J'ai retourné à mi-cuisson pour que le dessous cuise, et je suis content du résultat même si j'avais oublié d'acheter un 2e rouleau de pate feuilletée : j'ai mis de la pâte brisée et c'était un peu lourd
On a eu un noël très doux aussi, donc l'hiver doit être un peu tardif cette année.