GQlle89 at 2024-01-29 12:27:19+00:00 ID: kk3gl7i

Hvad med at kontakte din læge og spørge om deres mening?

crazymissdaisy87 at 2024-01-29 12:37:13+00:00 ID: kk3how3

Det er helt normalt. Vores hjerner har lært at visse ting skal starte en kædereaktion der giver angst. En stor del af terapien er at lave nye vaner men de gamle kan stadigt dukke op. Bare bliv ved med at gøre alle de ting du har lært tidligere og det vil forsvinde igen.

Forelskelse får gang i den helt store produktion af hormoner osv i hjernen og det kan værer overvældende og derved trigger gamle autoreaktioner.

Du er ikke tilbage ved start, det er bare en lille hosten fra din hjerne

TechnicalEar4989 at 2024-01-29 12:22:29+00:00 ID: kk3g2cg

Gør du brug af de metakognitive værktøjer du har lært om? :-)

Gratvaerk at 2024-01-29 12:38:54+00:00 ID: kk3hvtf

Det er ikke unormalt eller usædvanligt at angst blusser op igen efter perioder med dvale, men man er nødt til at handle på det. 

Du har erfaring med at terapi og medicin kan hjælpe, så det vil være oplagt at du tager kontakt til terapeuten eller din læge. 

Hatfullofsky at 2024-01-29 12:40:08+00:00 ID: kk3i0uw

Du skal tilbage i vanen med at bruge dine metakognitive værktøjer, for man mister hurtigt rutinen hvis man gennem effektiv brug af detached mindfulness ikke længere bruger så lang tid på sine triggertanker i hverdagen. Der er ikke noget mærkeligt i det du oplever - det kan ske for enhver.

Som altid må du identificere hvad det er for nye triggere du begynder at opleve, og så er det op på hesten igen.

Silent-Lock-986 at 2024-01-29 16:23:07+00:00 ID: kk4eoaj

Det lyder som en frygtelig hård tid du går gennem nu. Angst er en følelse som du og alle andre mennesker vil føle livet ud. Angst er ikke lineært og du må endelig ikke blive slået ud af, at den blusser op nu. Den vil altid svinge, og lige nu er det frygteligt hårdt at være dig.

Det som virkede førhen, gør mere af det og tag fat i din læge i morgen. Kan der være nogle triggerpunkter som har fået den til at blusse op? Er der sket noget nyt i dit liv? Træk vejret og husk på at følelsen nok skal gå over, og forsøg at vær i den, selvom det er pisse hårdt. Men brug ikke energi på at være ked af at den er der, den går over igen.

Mit bedste tip vil være at tage iskolde bade, meditér, dyrk yoga, spis sundt, vær sammen med gode mennesker og få masser frisk luft.

jema72 at 2024-01-29 17:00:56+00:00 ID: kk4ldcw

Min angst blusser op, bare jeg bliver det mindste stresset i en periode.

På sin vis er det godt, for jeg kan altid mærke, når jeg skal geare ned 😊

Mon ikke forelskelse kan føles lige sådan. Det kan også være, at forelskelsen har givet dig et kæmpeoverskud, hvor du kører for fuld hammer uden at spise og sove…og det plejer også, at trigge angsten.

Håber du snart får det godt igen 💗

The_Danish_Dane at 2024-01-29 22:22:20+00:00 ID: kk6730x

Indlægget er fjernet. Fra vores regler:

Indholdet af indlæg på /r/Denmark skal hovedsageligt handle om Danmark, danskere eller danske forhold.

Selvom indholdet ikke er relevant for /r/Denmark, kan det stadig godt have sin plads på andre danske subreddits. Vi anbefaler disse:

• /r/DKbrevkasse
• /r/DKstudie
• /r/DKkarriere
• /r/foraeldreDK
• /r/DKfinance
• /r/DKtechsupport
• /r/Madoplevelser
• /r/SelvgjortVelgjort
• /r/WomenDK
• /r/DKmandemand

For at gøre plads til indhold som i begrænset omfang er relevant for r/denmark tilbyder vi faste ugentlige tematråde. Bedøm eventuelt om indholdet passer bedre ind i en af disse tråde. Trådene finder du i sidebaren!

Har du spørgsmål eller kommentarer til dette, kan du skrive en besked til os igennem modmail.