For at gøre en lang historie kort:
Jeg får medicin for min angst og har gjort det i en del år efterhånden. Ved siden af medicinen har jeg gået i kognitiv terapi, hvilket var okay men ikke godt nok. For et år siden startede jeg i metakognitiv terapi, hvilket var rigtig effektiv. Over tid blev mine angstanfald meget meget færre.
Jeg oplevede så at det virkelig gik fremad og terapeuten sagde at det var tid til at afslutte, fordi det gik så godt, og vi har først en samtale igen om 2,5 måneder.
For en måned siden møder jeg den dejligste mand som jeg forelsker mig i og vi ses meget ofte. Har været single i 7 år, så det er helt utroligt.
Sagen er den at de sidste 14 dages tid synes jeg pludselig at angsten er vendt tilbage igen, og jeg er sønderknust, da jeg følte at være født på ny fordi jeg slet ikke oplevede min angst.
Ved ikke helt hvad jeg skal stille op😖
Dette indlæg blev automatisk arkiveret af Leddit-botten. Vil du diskutere tråden? Tilmeld dig på feddit.dk!
The original was posted on /r/denmark by /u/Euphoric_Geologist90 at 2024-01-29 12:20:17+00:00.
Silent-Lock-986 at 2024-01-29 16:23:07+00:00 ID:
kk4eoajDet lyder som en frygtelig hård tid du går gennem nu. Angst er en følelse som du og alle andre mennesker vil føle livet ud. Angst er ikke lineært og du må endelig ikke blive slået ud af, at den blusser op nu. Den vil altid svinge, og lige nu er det frygteligt hårdt at være dig.
Det som virkede førhen, gør mere af det og tag fat i din læge i morgen. Kan der være nogle triggerpunkter som har fået den til at blusse op? Er der sket noget nyt i dit liv? Træk vejret og husk på at følelsen nok skal gå over, og forsøg at vær i den, selvom det er pisse hårdt. Men brug ikke energi på at være ked af at den er der, den går over igen.
Mit bedste tip vil være at tage iskolde bade, meditér, dyrk yoga, spis sundt, vær sammen med gode mennesker og få masser frisk luft.