mihio94 at 2024-02-11 14:19:07+00:00 ID: kpxlzl5

Kender det alt for godt. Jeg har været i on/off sygemeldt de sidste par år og det er bare vanvittig kedeligt nogen gange. Jeg synes tit man står op og er sådan lidt... "Ok, hvad skal der så ske i dag" og så skal man opfinde sin egen dag, med de begrænsninger man nu har. Det er bare lidt mere krævende mentalt planlægning end hvis man bare skal op og gøre det samme hver dag.

Det lyder som om du allerede har mange gode ting, men det meste er alene, så måske noget frivilligt eller en hobby med andre? Det behøver ikke være noget hvor du skal snakke meget med andre kan fx være kor, tegning eller (blid) sport.

Jeg sørger for at komme udenfor hver dag. Det er så vigtigt ikke at blive lukket helt inde, selv hvis vejret er lort (nogle gange især da). Det har faktisk lært mig at de fleste årstider kan være ok, når man jo har tid til at gå ud imens det er lyst.

Jeg lærte allerede i corona lidt om fugle, og fortsatte med det for at give lidt indhold til gåturene. Satte også en fuglefoder dims på vinduet, så der automatisk kom lidt liv hvor jeg var. Podcast og pokemon go har også været med på turene, og lærte i efteråret om svampe sankning.

En eller anden form for bevægelse hver dag. Det kan bare være 10 min yoga, hvis det er en hård dag, men ellers slumper man hurtigt hen når man ikke automatisk kommer ud og omkring.

Har også lært mig selv mere om mad og sørger for at fastholde 3 måltider om dagen. Laver for det meste også mindst en "pligt" hver dag, nogle gange vasketøj, eller et møde, andre på at få ryddet op i gemmerne. Det er mere overskueligt at få ryddet op i gammel rod, hvis man kun skal tage én bunke eller én kasse på en dag. Men det giver mig følelsen af at have lavet noget nyttigt den dag.

Ellers har jeg skiftet mellem sudoku på youtube, puslespil, sims, tegninger der tit tog flere dage før de kom nogen vejne (mit kognitive var også helt i kælderen), notere i dagbog hvad jeg har lavet den dag, genoptræning både fysisk og mentalt.