this post was submitted on 21 Oct 2023
9 points (90.9% liked)

VeganDE

1523 readers
1 users here now

community is read-only! moved to other instance:

[email protected]

https://discuss.tchncs.de/c/vegande

as a true German-speaking vegan you might also be interested in the German-speaking vegan circle-jerk:

[email protected]

https://discuss.tchncs.de/c/kreisvegs

old community info:

Deutschsprachige Veganys

bitte beachten:

  1. freundlich sein
  2. evidenzbasiert: keine tollkühnen Behauptungen ohne Datengrundlage. im Zweifel Quelle(n) mit angeben
  3. konstruktiv (kein "darauf erstmal ein Steak")
  4. Inhalte mit NSFW markieren, wenn sie Gewalt an Tieren zeigen
  5. beim Posten von Links den original Linktitel als Titel verwenden
  6. Dampf ablassen eher in kreisvegs

founded 1 year ago
MODERATORS
[email protected]
9
Alternative zu Omega-3-Öl? (feddit.de)
submitted 11 months ago by [email protected] to c/[email protected]
27 comments fedilink hide all child comments
 

Liebe Veganis, kennt ihr ein Omega-3-Supplement, das nicht aus Algenöl ist? Es ist so widerlich. Einmal eingenommen, habe ich den ganzen Tag Aufstoßer mit diesem grässlichen Geschmack, der alle anderen leckeren Eindrücke übertönt. Wisst ihr Rat?

you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
[–] [email protected] 2 points 10 months ago* (last edited 10 months ago)

Ich bin leider noch nicht früher auf den Thread gestoßen, hab aber auch was zu melden.

Omega-3 ist per se geschmacksneutral, schmeckt aber im Algenöl ganz leicht algig. Sollte es fischig schmecken, ist es ranzig geworden! Es muss immer im Kühlschrank gelagert und schnell aufgebraucht werden.
Meins schmeckt auch etwas unangenehm, das liegt aber am zugesetzten Grapefruit-Aroma. Mit dem Originalgeschmack wäre ich eigentlich ganz zufrieden...

Und einen Omega-3-Mangel gibt es, definitiv! Besonders, wenn man viel Omega-6-Fettsäuren zu sich nimmt, welche in veganen Ersatzprodukten seeehr häufig vorkommen (v.a. Rapsöl).

Zudem ist die körpereigene Synthese von ALA (aus Leinöl und co.) zu EPA/ DHA sehr individuell. Manche können den Bedarf dadurch decken, viele aber nicht.

Man kann den w3-Mangel oft nur nicht direkt feststellen, wie es bspw. bei B12 der Fall ist. Auch die Symptome davon sind nicht ganz so böse.

Solltet ihr beispielsweise an juckenden Augen, Konzentrationsproblemen, schlechter Haut, oder anderem leiden, probiert es einfach mal für paar Monate mit Supplementation.

Es wird besser, dauert aber, bis man was davon merkt.