Which-Sun-9364 at 2024-03-20 21:21:32+00:00 ID: kvsmbmh
5-6 gangestyrketræning med BJJ oveni er en dårlig kombi, din krop når ikke at slappe af og bygge sig selv op igen. BJJ handler særdeles om teknik og ikke kun rå styrke, du får også meget god kondi af det, som styrketræning ikke kan give. BJJ er enormt hårdt i starten. Det første år går på at lærer at slappe af i musklerne på de rigtige tidspunkter, så du skal forvente at du er helt smadret efter hver træning, fordi du bruger musklerne ukorrekt. Hvis du kombinerer det med styrketræning 5-6 gange om ugen går det galt. Du er selvfølgelig i din prime alder, men pas på, ikke at ødelægge din krop.
Min dybeste anbefaling, hvis du vil lave begge dele: Styrketræning maks 3 gange om ugen (pull, push leg) og så BJJ 2 gange om ugen, og aldrig på samme dag, ellers får du ikke en skid ud af det. Derudover SØVN!!! 🥋