Undskyld hvis denne besked ikke er iorden. Så slet den bare.
Hej Hestenet. Beklager mit ligefremme spørgsmål. Jeg lider krøblende af angst (og autisme, stress, depression, ptsd og en permanent belastningsreaktion). Og en tanke har bidt sig fast i mig der gør jeg ikke har haft kræfter til at stå ud af sengen i 3 dage, adrenalinen pumper i min krop og jeg vågner grædende om natten. Om der kommer krig i Danmark?
Om et år er USA vanvittige nok til at genvælge Trump. Og vi ved allerede at han vil forære Ukraine til Rusland, trække US ud af NATO og efterlade hele Europa til Putin. Så hvad sker der så?? Har de 30 andre medlemslande kapacitet til at stoppe Rusland selv?? Kommer vi til at se russiske kampvogne køre rundt i ruinerne fra danske byer?? Skal vi vinke farvel til vores børn som bliver kørt ud af landet i busser?? Hvem kan indkaldes? Jeg ville være en større trussel for egne soldater end fjendens. Står vi i WW3? Og kan det undgåes?? Tanken har bidt sig fast i mig og jeg er et vrag!! Og når der så kommer overskrifter i avisen der siger "Vi har ikke meget tid" og lign. , gør det absolut ikke bedre.
Min angst kører på fuld overdrive og jeg kan ikke samle mig om rationelle tanker. Jeg har brug for at nogen fortæller mig det ikke kommer til at ske.
Beklager meget mit sindsyge opstød men jeg har det virkelig dårligt og har ikke andre steder jeg kan få luft for det.
Dette indlæg blev automatisk arkiveret af Leddit-botten. Vil du diskutere tråden? Tilmeld dig på feddit.dk!
The original was posted on /r/denmark by /u/Jehoel_DK at 2024-02-06 11:36:13+00:00.
LunaPotency at 2024-02-06 11:53:40+00:00 ID:
kp61gglUd fra min erfaring med min angst, har viden om hvad der foregår hjulpet mig mest;
Intet svar herinde (eller andet udefrakommende sted) kommer til at afhjælpe din angst. Du er sikkert virkelig dygtig til at skyde alle argumenter og logiske konklusioner ned. Selv uden at det er med vilje.
Lige nu er du på en slags karrusel og du bruger alt din energi på at køre rundt, men du kommer ingen vegne. Du sidder fast i et tankesport, som går i cirkel og ikke har en ende. Det er ufatteligt udmattende at være i en konstant tilstand af frygt og alarmberedskab. Både mentalt og fysisk.
Du skal finde ud af hvad der hjælper dig til at give dine tanker en slutning. Dette kan du for eksempel gøre med hjælp fra en professionel.
For mit vedkommende hjælper det at opdage cirklen af tanker og bryde ud ved at svare på, "og hvad så". Ikke og hvad så, jeg er ligeglad. Nej, og hvad så, som og hvad sker der så eller gør jeg så.
Jeg kunne være bange for at gå i biografen, for hvad nu hvis jeg fik et angstanfald. Det lyder måske dumt, men indtil jeg svarede på resten af tanken kunne jeg ikke få fred fra den frygt. Resten af tanken var "... Så rejser jeg mig op og går udenfor salen og hjem eller ind igen hvis jeg får det bedre".
Håber det hjælper. Og jeg håber du har støtte og professionel hjælp til at give dig din livskvalitet tilbage.
Koffeepotx at 2024-02-07 01:42:22+00:00 ID:
kp9pkftDen tilgang har også hjulpet mig når jeg har siddet fast i karrusellen. Hvis jeg får en eller anden frygt der bremser eller overvælder mig, giver jeg mig selv lov til at tænke tanken til ende. Enten kan jeg høre hvor irrationelt det faktisk lyder, hvilket letter mig meget, eller også får jeg lagt den bedste slagplan for hvordan jeg håndterer det hvis mit frygt-scenarie opstår.