Hej hestenettet đ
Jeg er simpelthen i tvivl om hvor jeg kan finde svar pÄ mit spÞrgsmÄl, sÄ sig endelig til hvis i kender en sub hvor mit spÞrgsmÄl er bedre at stille.
Jeg har i to uger kÞrt intermittent faste 14:10. Mit fÞrste mÄltid indtages kl. 12 og det sidste senest kl. 22.
Nu til sagen, jeg skal lÞbe et uofficielt halvmarathon om nogle dage, det ligger om formiddagen og dermed har jeg ikke indtaget noget udover vÊske pÄ davÊrende tidspunkt i +12 timer. Er det noget man frarÄder? Jeg synes ikke jeg lige kan google mig til hvad der anbefales med hÄrd trÊning og faste.
Nogen der har noget erfaring med lĂžb og faste?
Baggrundsviden:
- kvinde i start 30âerne, har lĂžbet lĂŠngere distancer i omkring et Ă„r, hvoraf jeg i snit lĂžber et halvmarathon om mĂ„neden.
Dette indlÊg blev automatisk arkiveret af Leddit-botten. Vil du diskutere trÄden? Tilmeld dig pÄ feddit.dk!
The original was posted on /r/denmark by /u/OriginalSkin194 at 2024-02-02 22:33:03+00:00.
no-im-not-him at 2024-02-03 19:50:16+00:00 ID:
kos1h9n
Jeg har prÞvet at lÞbe nÄr jeg faster, efter 24 til 70 timers faste, mÊrker jeg, at jeg ikke kan lÞbe lige sÄ hurtigt som jeg plejer, men det gÄr overraskende nemt (lÞber kun 5-8km om dagen). Ved 80+ timer faste begynder jeg virkelig at kunne mÊrke at min krop ikke gider prÊstere som den plejer. Jeg kan sagtens lÞbe, ogsÄ efter 120 timers faste, men sÄ gÄr det relativt langsomt. Jeg plejer ikke at gÞre hvis jeg faster mere end 72 timer, mest fordi det virker som om min krop stopper med at reparerer sig selv under fasten og sÄ kommer der hele pÄ en gang nÄr man bryder fasten, hele kroppen begynder at gÞre ondt.