Hej hestenettet đ
Jeg er simpelthen i tvivl om hvor jeg kan finde svar pÄ mit spÞrgsmÄl, sÄ sig endelig til hvis i kender en sub hvor mit spÞrgsmÄl er bedre at stille.
Jeg har i to uger kÞrt intermittent faste 14:10. Mit fÞrste mÄltid indtages kl. 12 og det sidste senest kl. 22.
Nu til sagen, jeg skal lÞbe et uofficielt halvmarathon om nogle dage, det ligger om formiddagen og dermed har jeg ikke indtaget noget udover vÊske pÄ davÊrende tidspunkt i +12 timer. Er det noget man frarÄder? Jeg synes ikke jeg lige kan google mig til hvad der anbefales med hÄrd trÊning og faste.
Nogen der har noget erfaring med lĂžb og faste?
Baggrundsviden:
- kvinde i start 30âerne, har lĂžbet lĂŠngere distancer i omkring et Ă„r, hvoraf jeg i snit lĂžber et halvmarathon om mĂ„neden.
Dette indlÊg blev automatisk arkiveret af Leddit-botten. Vil du diskutere trÄden? Tilmeld dig pÄ feddit.dk!
The original was posted on /r/denmark by /u/OriginalSkin194 at 2024-02-02 22:33:03+00:00.
OriginalSkin194 (OP) at 2024-02-03 09:39:44+00:00 ID:
kopurhaSĂ„ hvis jeg lige fastede to timer mere om dagen, sĂ„ vil jeg kunne kĂžre pĂ„ fedt med tiden? đ
bergsoe at 2024-02-03 10:16:30+00:00 ID:
kopxnaaBÄde og, fordi det handler jo ogsÄ om hvad du sÄ spiser i de 8 timer du sÄ ikke faster. Der er det jo klart at hvis du samtidig kÞre low carb at kroppen sÄ bliver tvunget til at bruge fedt og ikke sukker. Tilbage i jÊger samler tiden spiste man mÄske kun en gang om dagen eller mindre og markant mere kÞd, fedt of ben marv, efter man havde lÞbet et dyr trÊt efter smÄ 70 kilometer. SÄ der er ingen tvivl om at det kan lade sig gÞre, men det krÊver en stor tilvÊnning jeg ikke tror de fleste vil gÞre. IsÊr taget i betragtning at det bare er nemmere at lÞbe pÄ sukker, hvis det man skal lÞbe er under et marathon.