this post was submitted on 02 Feb 2024
1 points (100.0% liked)

/r/Denmark

153 readers
1 users here now

GÅ TIL FEDDIT.DK

Kommentarerne du skriver her sendes ikke tilbage til Reddit.

founded 1 year ago
MODERATORS
[email protected]
[email protected]
1
Intermittent faste og halvmarathon 🏃🏃 (leddit.danmark.party)
submitted 8 months ago by [email protected] to c/[email protected]
51 comments fedilink hide all child comments
 

Hej hestenettet 🙈 Jeg er simpelthen i tvivl om hvor jeg kan finde svar pĂ„ mit spĂžrgsmĂ„l, sĂ„ sig endelig til hvis i kender en sub hvor mit spĂžrgsmĂ„l er bedre at stille.

Jeg har i to uger kÞrt intermittent faste 14:10. Mit fÞrste mÄltid indtages kl. 12 og det sidste senest kl. 22. Nu til sagen, jeg skal lÞbe et uofficielt halvmarathon om nogle dage, det ligger om formiddagen og dermed har jeg ikke indtaget noget udover vÊske pÄ davÊrende tidspunkt i +12 timer. Er det noget man frarÄder? Jeg synes ikke jeg lige kan google mig til hvad der anbefales med hÄrd trÊning og faste. Nogen der har noget erfaring med lÞb og faste? Baggrundsviden:

  • kvinde i start 30’erne, har lĂžbet lĂŠngere distancer i omkring et Ă„r, hvoraf jeg i snit lĂžber et halvmarathon om mĂ„neden.
Dette indlÊg blev automatisk arkiveret af Leddit-botten. Vil du diskutere trÄden? Tilmeld dig pÄ feddit.dk!

The original was posted on /r/denmark by /u/OriginalSkin194 at 2024-02-02 22:33:03+00:00.

you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
[–] [email protected] 1 points 8 months ago (1 children)

OriginalSkin194 (OP) at 2024-02-03 09:26:31+00:00 ID: koptq6b

Det er jeg helt med pÄ :D Hvad er forskellen? AltsÄ hvad mener du med effektivt? Jeg gÞr det egentlig fordi min sÞvn er blevet drastisk forbedret. Jeg er normalvÊgtig og Gastric Sleeveopereret, sÄ jeg har svÊrt ved at nÄ at spise alt pÄ otte timer, derfor har jeg valgt de ekstra to timer. Det er ikke fordi jeg skal tabe mig, jovist jeg vil gerne smide fem kilo, men det er ikke et must. Min gennemsnit i sÞvn er gÄet fra 38 (pÄ Garmin) til over 70 i den periode jeg har fastet, sÄ tÊnker egentlig det er meget mere end jeg kunne bede om

[–] [email protected] 1 points 8 months ago

watermelonskitzles at 2024-02-03 09:52:21+00:00 ID: kopvqzm

Lyder ogsÄ til du har opnÄet fine resultater med dit interval. Har selv samme oplevelse generelt, men kÞrer primÊrt 16/8. IfÞlge bla. Morten Scheibye-Knudsens sÄ er 16/8 intervallet mere effektivt til af forbrÊnde fedt fra ens depoter. Men hvis det ikke er en del af ens mÄl er 14/10 sikkert fint nok :)

Desuden kan det sagtens vÊre at 16/8 ikke er velegnet ovenpÄ en Gastric Sleeve operation, sÄ ville nok holde fast i 14/10 i dit tilfÊlde.