Hej hestenettet đ
Jeg er simpelthen i tvivl om hvor jeg kan finde svar pÄ mit spÞrgsmÄl, sÄ sig endelig til hvis i kender en sub hvor mit spÞrgsmÄl er bedre at stille.
Jeg har i to uger kÞrt intermittent faste 14:10. Mit fÞrste mÄltid indtages kl. 12 og det sidste senest kl. 22.
Nu til sagen, jeg skal lÞbe et uofficielt halvmarathon om nogle dage, det ligger om formiddagen og dermed har jeg ikke indtaget noget udover vÊske pÄ davÊrende tidspunkt i +12 timer. Er det noget man frarÄder? Jeg synes ikke jeg lige kan google mig til hvad der anbefales med hÄrd trÊning og faste.
Nogen der har noget erfaring med lĂžb og faste?
Baggrundsviden:
- kvinde i start 30âerne, har lĂžbet lĂŠngere distancer i omkring et Ă„r, hvoraf jeg i snit lĂžber et halvmarathon om mĂ„neden.
Dette indlÊg blev automatisk arkiveret af Leddit-botten. Vil du diskutere trÄden? Tilmeld dig pÄ feddit.dk!
The original was posted on /r/denmark by /u/OriginalSkin194 at 2024-02-02 22:33:03+00:00.
CreepyLurkerInc at 2024-02-02 23:17:20+00:00 ID:
kontvt2
Hvis du er vant til at trÊne om formiddagen pÄ tom mave, sÄ er det ikke som sÄdan usundt eller farligt. Ellers ville jeg nok forsÞge mig med lidt kortere ture inden, sÄ du lÊrer dine egne grÊnser at kende ift. hvornÄr du gÄr sukkerkold.
Men du vil nok opleve, at du har lidt mindre at skyde med end hvis du har indtaget nogle lette kulhydrater et par timer fĂžr.