Hej hestenettet đ
Jeg er simpelthen i tvivl om hvor jeg kan finde svar pÄ mit spÞrgsmÄl, sÄ sig endelig til hvis i kender en sub hvor mit spÞrgsmÄl er bedre at stille.
Jeg har i to uger kÞrt intermittent faste 14:10. Mit fÞrste mÄltid indtages kl. 12 og det sidste senest kl. 22.
Nu til sagen, jeg skal lÞbe et uofficielt halvmarathon om nogle dage, det ligger om formiddagen og dermed har jeg ikke indtaget noget udover vÊske pÄ davÊrende tidspunkt i +12 timer. Er det noget man frarÄder? Jeg synes ikke jeg lige kan google mig til hvad der anbefales med hÄrd trÊning og faste.
Nogen der har noget erfaring med lĂžb og faste?
Baggrundsviden:
- kvinde i start 30âerne, har lĂžbet lĂŠngere distancer i omkring et Ă„r, hvoraf jeg i snit lĂžber et halvmarathon om mĂ„neden.
Dette indlÊg blev automatisk arkiveret af Leddit-botten. Vil du diskutere trÄden? Tilmeld dig pÄ feddit.dk!
The original was posted on /r/denmark by /u/OriginalSkin194 at 2024-02-02 22:33:03+00:00.
crazymissdaisy87 at 2024-02-02 22:42:55+00:00 ID:
konoi87
Jeg troede man skulle carboloade nogle timer inden marathon?
OriginalSkin194 (OP) at 2024-02-02 22:47:45+00:00 ID:
konpa5i
Det er âkunâ er halvmarathon, sĂ„ det er ikke en vanvittig distance :p altsĂ„ jeg forbereder mig sjĂŠldent, men jeg mĂ„ indrĂžmme at jeg er i tvivl om fasting og 21 kms lĂžb er dĂžmt til at gĂ„ galt đ
crazymissdaisy87 at 2024-02-02 23:10:55+00:00 ID:
konswrv
Jeg er pÄ ingen mÄde ekspert og det er nok bedre at snakke med en lÊge men var det mig sprang jeg faste over den dag
AutomaticSurround988 at 2024-02-03 00:43:36+00:00 ID:
koo6xad
Det er i hvert fald en god ide, men ikke et krav