Ce que je vais te dire ce un conseil que je devrais suivre moi même, mais quand tu te sens comme ça, c’est une bonne idée de se débrancher des choses qui sont dehors ton control et se concentrer plutôt dans les choses qui le sont. Chaque jour t'as des choix pour faire des bonnes es des mauvaises differences dans ton entourage: C'est toi qui décide d’être gentil ou pas avec tes voisins, tes collègues, les gens dans la rue. C'est toi qui décide d'aider quelqu’un qui a l'air perdu ou de l'ignorer. C'est toi qui décide d’être une force positive ou négative dans le monde. Tu ne peut pas résoudre le conflit entre Israel et Palestine, mais tu peux faire une petite différence dans la vie de quelqu’un autre dans ton entourage chaque jour, même si c'est juste avec ta gentillesse.
Québec
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Et une poutine pour la route
Je prends l'idée de Kurzgesagt et je l'ai essayé un peu, sérieux ça fait du bien. (anecdotique, je sais)
À la fin de chaque jour, prends 2-3 minutes pour expliciter 10 choses dont tu es reconnaissant. Ça peut être aussi simple que "le café que je me suis fait ce matin est particulièrement bon".
Au début ces difficiles, t'as l'impression que t'écris de la shnoute, mais ce que ça apporte c'est en aval. C'est-à-dire, ça te "force" à voir des gestes/des choses qui t'amène ce sentiment de reconnaissance.
Merci beaucoup pour tes gentils conseils. Je vais essayer de les appliquer.
Ça ne vient pas de Kurzgesagt. Cette idée nous vient je crois de la psychologie positive, et ça existait avant Kurzgesagt.